Если вам трудно мотивировать себя тренироваться хотя бы месяц подряд, не сдаваясь на полпути, прочитайте эту статью до конца. Вот 10 причин, чтобы начать в любом случае и не сдаваться.
- 1. Кожа станет моложе и свежее
- 2. Крепкий сон
- 3. Мысли быстрые и ясные
- 4. Сердечно-сосудистая система укрепляется
- 5. Навыки тайм-менеджмента улучшаются
- 6. Ваша привлекательность для противоположного пола вырастет
- 7. Вы никогда не пожалеете о тренировке благодаря эндорфинам
- 8. Ваши кости будут крепче
- 9. У стресса не останется шансов
- 10. Уверенность в себе вырастет
1. Кожа станет моложе и свежее
Это может показаться чудом, но достаточно нескольких недель энергичных упражнений (не менее трех раз в неделю) в течение часа, и ваша кожа начнет светиться изнутри. На самом деле, здесь нет никакой магии, просто усиливается кровоток. Кровоток облегчает вымывание токсинов из клеток и доставку питательных веществ.
Фото кредиты: Pexels.com
2. Крепкий сон
Знакома ли вам такая ситуация: утром нет сил, ночью пытаетесь уснуть, но не можете заснуть до двух или трех часов ночи? На следующий день ситуация повторяется. Это бессонница. Если пустить все на самотек, это может стать хроническим. Упражнения – это здорово. Вы так устали, что хорошо выспались и проснулись утром.
Фото кредиты: Pexels.com
3. Мысли быстрые и ясные
Усиливается не только кровоснабжение работающих мышц, но и кровь лучше приливает к мозгу. Соответственно, улучшается приток кислорода.
4. Сердечно-сосудистая система укрепляется
Регулярные физические упражнения укрепляют артерии и сердечную мышцу. Организм быстрее избавляется от плохого холестерина.
5. Навыки тайм-менеджмента улучшаются
Вы выиграете на работе, потому что спорт поможет вам лучше распоряжаться своим временем. Поэтому, если вы будете заниматься любимой тренировкой вечером, вы быстрее справитесь с делами.
Источник изображения: Pexels.com
6. Ваша привлекательность для противоположного пола вырастет
Никто не станет спорить, что люди с длинным, стройным телом нравятся больше. В современном мире такие люди подсознательно воспринимаются как более здоровые, особенно когда вокруг так много ресторанов быстрого питания.
7. Вы никогда не пожалеете о тренировке благодаря эндорфинам
Спросите любого человека, как он чувствует себя после тренировки. Они расскажут вам, каково это – летать и быть счастливым. Это происходит благодаря выработке адреналина и эндорфинов во время физической активности.
Источник изображения: Pexels.com
8. Ваши кости будут крепче
Всего полчаса физических упражнений в неделю помогут увеличить плотность костной ткани. Это защитит вас от остеопороза в пожилом возрасте.
9. У стресса не останется шансов
Если вы проведете день, бездельничая на диване, вы вдруг заметите, как нарастает тревога и депрессия. Упражнения под воздействием эндорфинов помогают нервной системе оставаться спокойной.
10. Уверенность в себе вырастет
Согласитесь, легче чувствовать себя уверенно, если ваша внешность соответствует вашим вкусам. Существуют даже исследования, подтверждающие связь между успехами в спорте и уверенностью в себе.
Источник изображения: Pexels.com
Итак, удалось ли вас убедить начать заниматься спортом? Регулярно занимайтесь спортом и не забывайте о правильном питании. Начните работать сегодня с моим приложением для коучинга.
