В суете повседневной жизни иногда трудно вспомнить, что вы действительно худеете. И снова вы съели булочку из соседнего супермаркета вместо своего обеда. И вы ходите по магазинам за новой одеждой не потому, что похудели, а чтобы купить джинсы на размер больше. Ты не можешь продолжать так вечно. Пришло время изменить свои привычки, а лучше купить пять новых.
Фото кредиты: Pexels.com
1 лайфхак – заранее приготовьте полезную еду
Вы не обманете себя. Если голод настигнет вас, когда рядом нет здоровой пищи, вы наверняка съедите что-нибудь запретное или переедите. Поэтому планируйте свое питание на весь день и носите с собой бутылку воды, йогурт, фрукты и/или гречку с курицей в контейнере. Да, это неудобно, и да, не все довольны тем, что приходится готовить. Но это как раз то, что делают худые люди. Это также способ сэкономить деньги, которые вы часто тратите на нездоровую пищу.
Источник изображения: Pexels.com
2 лайфхак – убедите себя, что калорийные продукты несъедобны
Это звучит нелепо и странно, но вы действительно можете убедить свой мозг. Пройдите мимо фастфуда, жареных полуфабрикатов, мороженого, чипсов. Даже если вы хотите съесть что-то подобное, легче отказаться, если у вас нет этого под рукой. Постепенно тяга к таким продуктам утихнет.
3 совета – тренируйтесь регулярно (каждый второй день) Чем дольше вы тренируетесь, тем меньше вам будет хотеться есть. Это происходит и потому, что у вас нет времени, и потому, что вы не хотите снова набрать вес, который потеряли благодаря упражнениям.
4 лайфхак – ешьте только тогда, когда голодны
Это звучит разумно, но с увеличением количества современных закусочных и ресторанов может быть трудно питаться именно так, как это необходимо в вашей жизни. Чаще всего мы даже не замечаем, что не голодны; мы едим для удовольствия или чтобы насытиться. Вместо этого нам нужно питаться другими способами – читать, смотреть кино, делать работу, которая вам нравится. Борьба со стрессом с помощью еды – это вредная привычка, от которой трудно, но не невозможно избавиться.
5 лайфхак – напишите 50 причин похудеть
Вы можете постоянно думать, что вам нужно стать стройной, но ваш мозг может не понимать, почему вам приходится так много работать. Итак, составьте для себя список как минимум из 50 преимуществ, которые вас ожидают, и что вы готовы сделать, чтобы их получить.
Источник изображения: Pexels.com
Вот несколько вариантов:
- Стройные люди выглядят моложе.
- -Тонкие люди лучше выглядят в любой одежде.
- Худые люди тратят меньше денег на еду.
- Стройные люди не беспокоятся о своей внешности и чувствуют себя более уверенно.
- Стройные люди более мобильны.
- Стройные люди всегда чувствуют себя более расслабленными.
Вы можете быть стройной в любом возрасте. Если кто-то говорит вам, что это невозможно, что это вызвано генетикой и другими причинами, не верьте ему. Просто делайте две вещи каждый день – занимайтесь спортом и правильно питайтесь. О том, как правильно питаться на этом канале, вы узнаете в следующей статье, а также о тренировках, которые можно легко составить в приложении My Trainer.
Всем удачи в достижении своих целей.
