Друзья, всем привет!!! Сегодня мы рассмотрим топ семь запрещенных продуктов, которые тебе стоит избегать. Если, конечно, хочешь избавиться от подкожного жира и увидеть свой пресс. Потому что как тяжело бы ты не работал, если ты питаешься неправильно – результата не будет. Ведь мы знаем насколько легко съесть калории и как тяжело потом их спалить.
Thank you for reading this post, don't forget to subscribe!Топ-7 продуктов, которых тебе стоит избегать
1) Печенье
И номер один у нас идет печенье и сюда мы включим даже овсяное печенье.
Потому что это единственная мое слабое место на сушке. Ведь зачастую ты думаешь, что овсяное печенье сделано из овсянки. А значит диетическое и значит можно. В 100 граммах овсяного печенья содержится более 400 калорий и еще там много жиров и сахара. Что такое 100 грамм овсяного печенья? Это 4 печенюшки которые зачастую ты съел и не заметил и ты остановишься только на 10, ты подумаешь достаточно. Но десять печений это 1000 калорий которую тебе было очень легко съесть. Но придется часами работать для того чтобы спалить эту 1000 калорий.
Поэтому номер один – овсяное печенье и любое печенье.
2) Фаст-фуд
Номер два это фаст-фуд и это моя любимая тема.
Любимая, не потому что я когда-то любил фастфуд, а потому что я работал там один год. И я знаю всю кухню изнутри и какое это зло. Я видел всё своими глазами, ибо я готовил это сам.
Скажу сразу mcdonald ’s , kfc , burger king забудь. Потому что там море калорий. Мало того что эти калории идут из жиров, которые не перевариваются, которые сразу же идут в подкожный жир. Но еще эти жиры, которые ты потребляешь – они вызывают образование раковых клеток, тромбы в сосудах поэтому это тебе не нужно. Не потому что ты хочешь получить пресс, а потому что ты хочешь быть здоровым.
3) Сладкие напитки
Номер три – это сладкие напитки: кола, сода, спрайт, fanta.
Все что угодно. Мало того что это один из самых вредных продуктов на планете земля так еще и в нем море калорий. Ты выпил кока колу 0,8 литра – ты получил около 400 калорий тебе надо оно? Оно тебе не надо, особенно на сушке и дело в том что когда ты выпил это, это пустые калории. Ты их выпил и ты все еще голоден, ты не чувствуешь никакого насыщения, хотя это плюс 400 калорий. Поэтому в сладкие напитки входят и соки. Потому что зачастую в магазинных соках очень много сахара и ничего полезного от настоящих фруктов не осталось.
4) Белый хлеб
Под номером 4 у нас идет белый хлеб.
Потому что белый хлеб не имеет в себе клетчатки за счет того что он проходит много стадий обработки прежде чем попадет тебе в руки белым хлебом и соответственно его химический индекс высок. Когда ты его съедаешь, в твоей крови происходит взрыв инсулина, что соответственно ведет к полной остановке жиросжигания. Это уже мы не говорим о том что 100 грамм белого хлеба содержит 250 калорий, которые по своей сути пустые. Поэтому если тебе нужен хлеб в твоем рационе, либо ты привык его есть каждый день, лучше сделай свой приоритет в сторону черного либо бурого хлеба.
5) Алкоголь
Под номером пять нас идет алкоголь, и сюда же мы включаем пиво. Есть много причин по которым тебе не стоит употреблять алкоголь и пиво. Но мы рассмотрим только 2, которые касаются нашей темы.
И первая причина это то что алкоголь замедляет метаболизм. Так как один грамм алкоголя содержит в себе 7 калорий. То есть это практически в два раза больше чем любой сладкий напиток, который мы уже вычеркнули. И когда он попадает к тебе в организм, то все процессы перестраиваться. Чтобы начать расщеплять калории и получать энергию именно из алкоголя и соответственно все что ты ешь во время своего застолья. Так же все что ты сел до этого и то что не успело перевариться и энергия не успела выйти, либо накопится в виде жира, либо в виде мышц. И всё это будет накапливаться в виде подкожного жира.
И вторая причина это что алкоголь понижает тестостерон. А если у нас тестостерон понижен, соответственно гормон распада мышц повышен и здесь ни о каком жиросжигании речи уже не идет. Здесь у нас идет разрушение мышц и все что за этим следует. Поэтому забудь об алкоголе и пиве. Если ты хочешь увидеть свой пресс если ты хочешь спалить подкожный жир и если вообще ты хочешь жить здоровую счастливую жизнь.
6) Пицца
Под номером 6 вас ждет пицца.
Что такое пицца? Это тесто и сыр, соедините ингредиенты воедино и что мы получаем? Мы получаем «забудь о прессе до конца своих дней»! Потому что в одном куске пиццы содержится около 250 калорий! И на одном куске никто, по крайней мере я, никогда не останавливается, обычно 3-5 кусков. Поэтому про пиццу мы забываем.
7) Чипсы
И под номером семь у нас идут чипсы.
Я думал включать или не включать чипсы, думал это не настолько популярный продукт. Но сегодня утром, делая покупки я увидел двух женщин весом примерно 100 кг или больше, которые покупали 3 упаковки чипсов. И я понял что я обязан включить этот продукт в свой топ вредной пищи. Опять же чипсы это много калорий, вредные калории, транс-жиры. Чипсы кажутся такими легкими, но ты съел 1, 2, 3 и не заметил как уработал всю пачку и пиши пропало. Поэтому чипсы мы также исключаем.
Вот и всё друзья. 7 продуктов которые тебе стоит избегать но в конце я хочу сказать одну вещь – самое главное это дефицит калорий. Но дело в том что мы не просто хотим потерять вес. Мы хотим сохранить максимальную мышечную массу и остаться здоровыми. Чтобы по окончанию двухмесячной сушки мы свое здоровье не испортили. А наоборот, стали лучше за счет того что избавились от подкожного жира. И от той вредной пищи которую мы потребляли до этого.
Если было полезно обязательно оставляйте комментарии и подписывайтесь на канал. Потому что впереди еще много подобных полезных статей. И также пишите в комментарии с каким из 7 продуктов у вас больше всего проблем. Либо от чего вы уже избавились.
