Первобытные люди были стройнее нас? Что такое палеодиета

Как вы думаете, что бы мы ели, если бы все холодильники, гамбургеры и консерванты вдруг исчезли?

Палеолитическая диета — это способ питания, основанный на рационе древних людей в период палеолита, который закончился 10 000 лет назад. Она включает в себя употребление мяса, птицы, овощей и фруктов. В него вообще не входят переработанные масла, полуфабрикаты, зерновые и молочные продукты.

Были ли первобытные люди стройнее нас? Каков был рацион питания древних людей.

Источник изображения: Pexels.com

В чём польза

В древние времена люди могли добывать пищу только руками или, на худой конец, палкой. Рыба, мясо, травы, ягоды и даже черви способствовали развитию человека на протяжении 2,5 миллионов лет, пока не произошла пищевая революция.

Было изобретено сельское хозяйство. Мы начали есть каши, молочные продукты, затем сахар и рафинированные масла. Для большинства из нас, как говорится, результат был на лицо, а точнее, в желудке.

Марк Томас, эволюционный генетик из Лондонского университета, сравнивает людей с кошками и призывает людей перестать есть пищу, неестественную для человеческого организма». Кошки не едят торт, поэтому и нам он не нужен», — говорит ученый. Конечно, все мы знаем, что если кормить кошку только углеводами и жирами, она вскоре заболеет. Мы заботимся о своих питомцах и забываем о себе.

Меню на палеодиете

Были ли доисторические люди стройнее нас? Что такое палеодиета?

Фото кредиты: Pexels.com

Завтрак

Обед

Ужин

Были ли доисторические люди стройнее нас? Что такое палеодиета?

Источник изображения; Pexels.com

Палео диета была названа самой популярной диетой 2013 года. С тех пор у него появилось столько же критиков, сколько и последователей. Научных доказательств ее эффективности по сравнению с другими диетами нет. Критики называют палео-диету «отнимающей много времени и изолирующей».

На наш взгляд, в этом нет ничего криминального, здесь достаточно белка и полезных жиров. А недостаток углеводов восполняется овощами.

При любом типе диеты не забывайте об умеренности, дефиците калорий и тренировках. Используйте приложение «Мой тренер» для тренировок и будьте в курсе событий. Подписывайтесь на канал и делитесь своим мнением в комментариях. До скорой встречи.

Оцените статью
Добавить комментарий