Как заставить себя заниматься спортом

Ну, во-первых, бесполезно пытаться заставить себя что-то делать. Вы должны любить себя. Я не думаю, что кто-то будет это оспаривать. Но мы не говорим о токсичной любви, когда вы месяцами лежите на диване и едите печенье, не пытаясь улучшить свое здоровье и внешний вид.

Вы можете заставить себя ходить в спортзал и бегать по утрам и вечерам. Но это продлится недолго. Лучше всего согласиться с самим собой.

Небольшая тренировка каждый день

В осенние и зимние месяцы у многих людей случаются приступы апатии, когда они не хотят ничего делать, а просто укутываются и смотрят сериалы. К этому легко привыкнуть. Если вы позволите себе пропустить неделю или две физических упражнений без видимых причин, этого будет достаточно; вы забыли, как быть активным. Поэтому выделяйте хотя бы 10 минут в день на физические упражнения. Пусть это будет 10 минут приседаний или отжиманий, но это будет. Тогда вам это понравится, и ничто вас не остановит.

Как заставить себя заниматься спортом

Фото кредиты: Pexels.com

Пообещайте себе награду

Для ясности, никто не начинает заниматься спортом, чтобы быть здоровым или жить дольше. Людьми обычно движет желание выглядеть лучше и быть более привлекательными для противоположного пола. И в этом нет ничего плохого. Дайте себе обещание, как вы будете выглядеть в течение нескольких месяцев регулярных занятий. Можно даже наклеить картинки с героями снов на клейкие листочки, чтобы повесить их в спальне. Все эти доски желаний не являются чем-то эзотерическим, эти ритуалы просто помогают вашему мозгу более четко увидеть цель и сосредоточиться на ней.

Как заставить себя заниматься спортом

Источник изображения: Pexels.com

Не пренебрегайте режимом дня

Знаете ли вы, что можете пропустить тренировку, если сильно устали? Поставьте расписание тренировок на первую половину дня. Для этого нужно рано вставать. Не задумывайтесь о том, будете ли вы тренироваться или ходить в спортзал. Наденьте форму и кроссовки и приступайте к работе, не давайте своему мозгу времени на придумывание отговорок. Заранее подготовьте все необходимое для тренировки и держите это под рукой.

Выполняйте любимые упражнения

Каждую группу мышц можно тренировать по-разному. Найдите тренировку, которая подходит вам больше всего. Это можно легко сделать в приложении «Мой тренер». Приложение включает более 200 упражнений для всего тела.

Сначала самое тяжёлое

У каждого есть свои слабости. Например, вам может быть трудно отжиматься или приседать. Начните свою тренировку только с этих упражнений. Со временем вам станет трудно справляться с более тяжелыми упражнениями. И у вас всегда будет больше энергии на старте.

Как заставить себя заниматься спортом

Фото кредиты: Pexels.com

Хотите получить неоспоримое преимущество отличного тела? Пожертвуйте своей любовью к печенью и тортам и занимайтесь спортом каждый день, и ваши конкуренты не смогут за вами угнаться. Они подумают, что вы натуральный. И только мы с вами знаем, что это все результат упорного труда каждый день 😊.

Оцените статью
Добавить комментарий