6 продуктов для похудения

6 лучших продуктов для быстрого похудения. Мы уже говорили о том насколько важно сделать диету стилем своей жизни, чтобы ты не думал о том что как я ненавижу есть снова эту брокколи и куриную грудку. О том чтобы ты наслаждался каждым приемом пищи даже во время того как ты худеешь и потом в процессе поддержание крутой формы на протяжении всего года.

6 продуктов для похудения

https://shpilki.net/wp-content/uploads/fmg5de430865c98f7.jpg

И поэтому сегодня мы говорим о топ-6 продуктах, которые ты должен внедрить в свой рацион сегодня и вокруг этих продуктов ты сможешь построить очень крутой рацион на каждый день из классных, вкусных блюд. Ты поймешь что тебе не нужно теперь идти в макдональдс, kfc, папа джонс для того чтобы поесть что-то вкусненько, а ты сможешь приготовить эти простые питательные и крутые продукты дома, и наслаждаться вкусом и самое главное это наслаждаться этим ощущением от того что каждый прием пищи делает тебя ближе к цели, а не наоборот откидывает назад.

И прежде чем мы перейдем к топ-6 продуктов хочу сказать по каким критериям они сюда попали:

1) они должны быть очень питательны и богатые минералами и полезными веществами.

2) мы смотрим насколько эти продукты сытны. на

3) продукты с низким гликемическим индексом, потому что чем выше гликемический индекс чем быстрее энергия из переработки этого продукта попадает в кровь

4) чтобы этот продукт был вкусным и ты мог все 6 продуктов поставить в основу своего рациона.

1) Яйца

Конечно же, куда без них. Основа всего — это яйца.

6 продуктов для похудения

https://sovetguru.ru/wp-content/uploads/2018/12/Kak-hranit-yaytsa-bez-holodilnika_6.jpg

Там много жиров что дает тебе насыщение после того как ты съел омлет из трех — четырех яиц. Там есть правильный холестерин, который помогает выработке тестостерона. А также это нереально вкусно. Бомбезный завтрак либо крутой ужин, можно добавить моцареллы, помидор либо грибов, лук. Вариантов много, но яйца должны быть в твоей диете.

2) Авокадо

Номер два это продукт которому я противился последние несколько лет и только три — четыре месяца назад я начал его есть. Это авокадо.

6 продуктов для похудения

https://www.osnmedia.ru/wp-content/uploads/2020/10/avokado.jpg

Перечислять его полезные свойства нам не хватит этой статьи поэтому предлагаю прямо после этого видео загуглить «польза авокадо». прочитав весь список ты поймешь насколько он полезен и почему тебе надо ввести в свой рацион именно этот продукт. Ты можешь есть его просто целиком. Насыщение от него невероятное, полезных жиров немерено.

Для тех кто тренируются оно помогает восстановлению.

Просто комбинируешь с утренним омлетом, и ты не будешь хотеть 4- 5 часов есть минимум, в отличие от бутерброда который ты съел и уже голоден.

3) Красная рыба

6 продуктов для похудения

https://forwomando.ru/wp-content/uploads/2019/10/0ce15bec8f542f0d00edca6fcbc99517.jpg

Номер три это красная рыбка: сёмга, форель либо лосось. Семга стоит почти столько же сколько стоит грудка либо индейка но при этом он лучше. Полезные жиры, вкусовые качества просто нереальные.

4) Чечевица

Факты о чечевице:

— низкая калорийность

— очень много белка

— низкий гликемический индекс.

6 продуктов для похудения

https://pohudete.ru/wp-content/uploads/2018/10/chechevitsa-polza-i-vred.jpg

В сумме это дает нам бомбический гарнир. Приготовь чечевицу правильно и ты получишь крутой гарнир на каждый день, который сможешь стать базовым, вместо того чтобы закидывать бесполезные макароны.

5) Индейка

Конечно куда без мяса, потому что взял индейку, поджарил либо затушил, запек и добавил салат, добавил просто овощей, добавил соуса, добавил обычно даже капусты и у тебя готов классный прием пищи.

6 продуктов для похудения

https://bambinostory.com/wp-content/uploads/2013/12/kak-prigotovit-indeyku_2.jpg

Низкокалорийный где много белка. Курицу сюда не вношу, куриную грудку если на небольшом бюджете то можно и даже нужно, но в идеале лучше индейку.

6) Зелень

Короли всего, этого те, кто дополняют каждое блюдо о котором мы сегодня говорили.

6 продуктов для похудения

https://sadogoroda.net/wp-content/uploads/2019/05/591db8528c7b6.jpg

Брокколи, шпинат, капуста, руккола, зеленые огурцы, зеленая капуста. Это все заходит идеально, потому что овощи это то, что добавляет жизни каждому приему пищи. Овощи – основа всего.

Обязательно ставь лайк, ведь только так мы поймём что тебе действительно полезна эта статья.

Оцените статью
Добавить комментарий